Hier findest Du unsere Sportkurse wie Mama Fit und Seniorenkurse

Gesund und Fit im Alter

Ein ganzheitliches gesundheitsförderndes Bewegungsangebot

für sportlich aktive Senioren ab 60.

Wir trainieren in kleinen Gruppen u.a. dein Gleichgewicht und deine Koordination sowie Motorik.

Auch die Sturzprophylaxe und Osteoporose-Vorbeugung sind wichtiger Bestandteil unseres Kurses.

Natürlich kommt auch der Spaß durch tolle          Bewegungsspiele in der Gruppe nicht zu kurz.    

                                                                                                                                   6 Kurseinheiten je 60 Minuten                                                                                                                                 

 

Datum :           Mittwoch  05.08.20 bis 09.09.20

Uhrzeit:           11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 60,00€      

Kursort :          Barfuss im Glück, Medicenter

                              Juister Str. 9, 26506 Norden                                                                                                                                                                                weitere Infos unter : NLH Outdoor Training



 Fit mit Babybauch

 

Der ideale „Begleiter“ für alle werdenden Mütter, die während der Schwangerschaft fit bleiben möchten. Du trainierst in kleinen Gruppen zusammen mit anderen Schwangeren.

Im Vordergrund dieses Kurses stehen:

  • die Kräftigung und Stabilisierung von Hüft-, Knie- und Fußgelenken
  • die Stärkung der Muskulatur, besonders im Becken- und Rückenbereich
  • die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit durch funktionelle Übungen
  • ein moderates Kräftigungs- und Mobilisationstraining sowie Entspannungsübungen

Bitte lese die Hinweise zum  Training während der Schwangerschaft, bitte hier

6 Kurseinheiten je 60 Minuten.

Datum:                   05.08.20 bis 09.09.20   

                                   Mittwochs von 9:30- 10:30 Uhr

Kursgebühr:       60,00 €

Kursort:                Barfuss im Glück, Medicenter

                                   Juister Str. 9, 26506 Norden

weitere Informationen unter: NLH Outdoor Training

 




Body Fit and Shape

Du möchtest dich mal wieder richtig auspowern? 

Dann wird dich Body Fit and Shape so richtig zum Schwitzen bringen. Hier treffen funktionelles Zirkeltraining auf Boxelemente. 

Eine ideale Kombination aus intensivem Kraft-Ausdauer-Workout im Intervall-Prinzip mit vollem Körpereinsatz. 

Dieses Power-Workout verbessert deine konditionellen Fähigkeiten, wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und trainiert optimal deine Beweglichkeit. 

Du trainierst in kleinen Gruppen mit viel Spaß und toller Musik.

 


Datum :             Donnerstags ab 27.08.-08.10.20

                               18:30 bis 19:30 Uhr

Kursgebühr:   60,00 €

Kursort:             Barfuss im Glück, Medicenter

                               Juister Str. 9, 26506 Norden

weitere Informationen unter: NLH Outdoor